Ração humana: quais seus benefícios?

A origem da mistura é desconhecida e ainda não existem pesquisas sobre a ração humana, mas sim sobre alguns de seus ingredientes, como a linhaça, a quinua, a aveia e a soja; muito benéficos à saúde.

Mas o motivo pelo qual a ração humana virou moda e mania é que ela promove a saciedade (diminui o apetite) e auxilia no funcionamento intestinal.

Onde encontrar a ração humana?

A ração humana pode ser encontrada pronta em lojas de produtos naturais e no Mercado Municipal ou você mesma pode fazê-la em casa, comprando os ingredientes separados em estabelecimentos próprios que vendem cereais a granel.

É importante saber corretamente a quantidade de cada ingrediente para preparar a ração humana em sua casa.

Benefícios para a saúde

A composição da ração humana é muito nutritiva. Rica em carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais antioxidantes, fibras e compostos funcionais que previnem doenças e fazem muito bem à saúde.

Além de promover a saciedade (diminui o apetite) e auxiliar no funcionamento intestinal; reduz o colesterol e a glicemia. A indicação de consumo é que duas colheres de sopa da ração humana substitua uma das refeições principais (almoço ou jantar) do dia.

Para quem tem uma alimentação equilibrada durante o dia, incluir a ração humana no café da manhã pode ser interessante, ainda mais pra quem sai de casa sempre correndo e com pressa.

Outra possibilidade é incluir em um dos lanches (manhã ou tarde). Basta misturar 3 colheres de sopa da ração com leite desnatado (ou de soja), suco de frutas natural ou iogurte magro. Se quiser variar, experimente misturada no feijão ou em uma sopa de legumes.

Diabéticos, hipertensos e cardiopatas devem ter cuidado e só consumir a ração humana sob orientação médica. Essas pessoas devem restringir ou eliminar o açúcar mascavo, o guaraná em pó e o cacau.

Tão importante quanto emagrecer e investir em uma boa saúde física é procurar meios de se obter uma boa saúde mental. Isso porque a maneira como a mente se relaciona com o corpo - e vice-versa - é fator decisivo para a saúde como um todo.